Psychologische Online-Beratung
Hilfe, die zu dir passt.
Eine Psycholog:in finden, online von zuhause sprechen, im eigenen Tempo. Termine in Tagen statt Monaten.
Du bist Psycholog:in oder Psychotherapeut:in? Deine Online-Praxis an einem OrtSchon dabei? Anmelden
Wenn es jetzt drängt
Auf einen Kassenplatz wartet man oft Monate.
Bis dahin bleibt die Frage, was in der Zwischenzeit trägt. Bei Metanovia findest du eine Psycholog:in, oft mit freien Terminen in den nächsten Tagen, online, ohne Diagnose und ohne Antrag. Für manche ist das die Brücke bis zum Kassenplatz, für andere der eigene Weg.
Wobei suchst du Unterstützung?
Jedes Thema hat eine eigene Seite mit den Profilen, die dafür infrage kommen.
„Ich stehe auf mehreren Wartelisten und höre seit Wochen nichts.“
Wartezeit auf einen Therapieplatz„Der Feierabend fühlt sich nicht mehr wie Feierabend an.“
Burnout & Stressmanagement„Die Sorgen drehen sich abends im Kreis, ohne irgendwo anzukommen.“
Ängste„Ich bin unter Menschen und fühle mich trotzdem allein.“
Einsamkeit & Isolation„Wir streiten seit Monaten in derselben Schleife.“
Beziehungsprobleme„Ich bin mit anderen deutlich nachsichtiger als mit mir selbst.“
Selbstwert & Emotionsregulation
Weitere Themen
Beziehungen & Familie
Arbeit & Alltag
Gefühle & Lebensfragen
Gesundheit & Identität
Beratung in deiner Sprache
- РусскийBeratung auf Russisch
- УкраїнськаBeratung auf Ukrainisch
- PolskiBeratung auf Polnisch
- EnglishBeratung auf Englisch
- FrançaisBeratung auf Französisch
- NederlandsBeratung auf Niederländisch
- TürkçeBeratung auf Türkisch
- SrpskiBeratung auf Serbisch
- HrvatskiBeratung auf Kroatisch
- ItalianoBeratung auf Italienisch
- ΕλληνικάBeratung auf Griechisch
- PortuguêsBeratung auf Portugiesisch
In akuten Krisen gibt es sofort Hilfe.
Online-Beratung kann bei vielem entlasten, sie ist aber nicht für akute Notlagen gedacht. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, hol dir bitte sofort Unterstützung, rund um die Uhr und kostenlos:
In ruhigeren Zeiten kannst du dir in deinem Bereich einen eigenen Plan für schwere Momente anlegen, mit deinen Anzeichen, dem, was dir hilft, und den Menschen, die dir guttun.
Wie es läuft
Von der Suche bis zur ersten Sitzung.
Finden
Du wählst selbst, wer dich begleitet.
Im Verzeichnis siehst du Profile mit Schwerpunkten, Sprachen und Preisen. Und wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, hilft dir der Wegweiser beim Eingrenzen.
Kennenlernen
Erst kennenlernen, dann entscheiden.
Viele bieten ein kurzes Erstgespräch an, das buchst du direkt aus dem Profil. Ob es eines gibt und was es kostet, steht dort. Ihr seht, ob es passt, und erst danach entscheidest du, ob du weitergehen möchtest.
Sprechen
Von zuhause, in deinem Tempo.
Deine Sitzungen laufen per Video direkt im Browser, verschlüsselt, ohne App und ohne Installation. Es gibt keine Mindestlaufzeit und kein Abo, du entscheidest von Sitzung zu Sitzung, wie es weitergeht.
Zwischen den Sitzungen
Ein eigener Bereich für die Zeit dazwischen.
In deinem Konto findest du einen kurzen täglichen Check-in, Übungen in nummerierten Schritten und dein Notizbuch. Wer dich begleitet, kann dir ein Blatt für Zwischendurch dalassen und sieht deine Stimmungswerte, damit ihr gemeinsam darauf schauen könnt. Einträge im Notizbuch und deine Ziele bleiben privat, bis du einzelne teilst. Deine Notizen im Check-in, deine Reflexion nach der Sitzung und dein Notfallplan bleiben bei dir.
Dein Konto
Dein eigener Bereich, ab dem ersten Tag.
Sobald du deine E-Mail-Adresse bestätigt hast, steht dir dein Bereich offen, mit Übungen, Notizbuch und deinem Verlauf. Auch dann, wenn du noch überlegst, ob du Sitzungen buchen möchtest.
- Übungen zum Mitmachen
- Atmung, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Schlaf. Zum Nachlesen und Mitmachen, so oft du möchtest.
- Dein Notizbuch
- Für das, was zwischendurch kommt, in deinen eigenen Worten. Die Einträge bleiben privat, bis du einzelne teilst.
- Check-in und Verlauf
- Zwei Fragen, ein paar Sekunden. Ab dem zweiten Check-in siehst du Stimmung und Stress als Linie. Wenn du möchtest, erinnert dich Metanovia zu einer Uhrzeit deiner Wahl.
Dein Verlauf
Stimmung
Stress
Selbsthilfe mit Quellen
Was die Forschung zu Selbsthilfe sagt, frei zu lesen.
Auch ohne Gespräch kannst du hier anfangen, mit Selbsthilfe-Ansätzen und der Studienlage dazu, frei und ohne Anmeldung. Bei jedem Ansatz steht, wie gut er belegt ist und wo seine Grenzen liegen.
Gut zu wissen
Häufige Fragen.
Was ist Metanovia?
Metanovia ist ein Ort für psychologische Online-Beratung. Hier findest du Psycholog:innen mit eigenem Profil, buchst deine Sitzungen bei ihnen und sprichst per Video im Browser. Die Beratung geben die Praxen selbst, Metanovia stellt Verzeichnis, Buchung, Video und deinen eigenen Bereich. Wer selbst Beratung anbietet, führt hier die eigene Online-Praxis.
Was kostet eine Sitzung?
Den Preis legt jede Person selbst fest und zeigt ihn transparent im Profil, bevor du buchst. Es ist ein Selbstzahler-Angebot ohne Kassenabrechnung, ohne Abo und ohne versteckte Gebühren. Wenn das Geld gerade knapp ist, bieten manche gestaffelte Sozialtarife an, die du beim Buchen wählen kannst.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Metanovia ist ein Selbstzahler-Angebot, eine Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse ist nicht vorgesehen. Ob in deinem Fall eine anteilige Erstattung über eine private oder Zusatzversicherung möglich ist, klärst du am besten direkt mit deiner Versicherung und deiner Psycholog:in.
Brauche ich eine Überweisung oder Diagnose?
Nein. Du buchst direkt, ohne Überweisung, ohne Diagnose und ohne Warteliste. Du entscheidest selbst, wann und mit wem du sprechen möchtest.
Ersetzt Online-Beratung eine Psychotherapie?
Online-Gespräche können bei vielen Anliegen entlasten und weiterhelfen, von Stress und Belastung bis zu schwierigen Lebensphasen. Sie ersetzen keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung, etwa bei akuten Krisen. Wenn du dich in einer akuten Notlage befindest, wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenlos und rund um die Uhr) oder im Notfall an den Notruf 112.
In welchen Sprachen kann ich sprechen?
Fast alle bieten Sitzungen auf Deutsch an, viele auch auf Englisch, einige in weiteren Sprachen. Die angebotenen Sprachen stehen in jedem Profil, so findest du gezielt jemanden, mit dem du in deiner Sprache sprechen kannst.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Ohne Warteliste. Die freien Termine stehen direkt im Profil, bei vielen buchst du sofort. Manche nehmen neue Klient:innen zuerst über eine kurze Anfrage an. Dann wählst du im Kalender einen Wunschtermin, schreibst ein paar Sätze dazu und bekommst die Antwort per E-Mail. Ein Erstgespräch buchst du auch dort direkt, wenn es angeboten wird.
Wie sicher sind meine Daten, und welche Rolle spielt die KI?
Die Sitzungen laufen über eine verschlüsselte Videoverbindung direkt im Browser, ohne Installation. Deine Daten liegen auf Servern in der EU, die Sitzungsinhalte dort feldverschlüsselt, und auch Video und Transkription laufen in der EU. Nova, die KI-Assistentin, unterstützt im Hintergrund die Person, die dich begleitet, zum Beispiel bei Dokumentation und Zusammenfassungen. Dafür gehen pseudonymisierte Inhalte an einen KI-Dienstleister in den USA, und zwar nur, wenn du vorher ausdrücklich eingewilligt hast. Abgesichert ist diese Übermittlung über die EU-Standardvertragsklauseln, und weil es um Gesundheitsdaten geht, kommt deine ausdrückliche Einwilligung nach Art. 49 Abs. 1 lit. a DSGVO hinzu, die du jederzeit widerrufen kannst. Dazu kommt ein vertraglicher Trainingsausschluss. Verstehen und Verantwortung bleiben bei einem Menschen.
Aufrunden und damit andere mittragen.
Beim Buchen einer Sitzung kannst du den Betrag freiwillig aufrunden. Jeder aufgerundete Cent fließt zu hundert Prozent in den Solidaritätsfonds, die Zahlungsgebühren übernimmt Metanovia. Der Fonds wird gerade aufgebaut. Sobald genug zusammenkommt, sollen daraus vergünstigte Sitzungen für Menschen mit geringem Einkommen mitfinanziert werden.
Mehr zum Solidaritätsfonds
Wann immer du bereit bist
Der erste Schritt darf leise sein.
Sieh dir die Profile an, finde die passende Person und vereinbare ein erstes Kennenlernen.
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