Thema
Psychologische Beratung zu Selbstwert und Gefühlen
Der Umgang mit sich selbst ist gelernt, und deshalb veränderbar. Hier findest du Psycholog:innen, die zu Selbstwert, innerem Druck und dem Umgang mit starken Gefühlen arbeiten.
20 Psycholog:innen arbeiten zu diesem Thema
Die Reihenfolge wechselt bei jedem Aufruf. Es gibt kein Ranking und keine Bewertung, du entscheidest selbst, wen du ansprichst.
Jenny Muhlack
Psychologin (M.Sc.)
Manchmal ist noch nicht genau klar, was sich verändern soll – nur, dass es so, wie es gerade ist, nicht bleiben kann. Vielleicht fällt es dir schwer, deine Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, du zweifelst an dir oder wirst von intensiven Gefühlen überrollt. Vielleicht fühlst du dich einsam oder unsicher, Schuld- oder Schamgefühle beschäftigen dich oder du wünschst dir mehr Klarheit bei einer Entscheidung. Auch wiederkehrende Muster, innere Konflikte und die Bewältigung belastender privater oder beruflicher Umstände können Anlass für eine psychologische Beratung sein. Du musst dein Anliegen dabei noch nicht vollständig benennen können. Vielleicht erlebt ihr als Paar, dass sich Konflikte wiederholen, Gespräche im Kreis drehen oder Nähe, Sexualität und unterschiedliche Bedürfnisse nur schwer anzusprechen sind. Auch gemeinsame Veränderungen, Unsicherheiten oder andere Beziehungsthemen können euch beschäftigen. Als klinische Psychologin (M.Sc.) begleite ich Einzelpersonen und Paare auf Augenhöhe. Meine Schwerpunkte liegen auf Selbstwert und Emotionsregulation sowie auf Partnerschaft, Beziehung und Sexualität. Darüber hinaus können auch Fragen zu Bindung, persönlicher Orientierung und weiteren individuellen Belastungen Raum finden. Jedes Anliegen ist individuell – deshalb schauen wir gemeinsam, was dich bzw. euch beschäftigt und welche Unterstützung dazu passt. Psychologische Beratung ist für mich ein Herzensprojekt, weil sie Menschen dabei unterstützen kann, sich selbst und ihre Beziehungen besser zu verstehen und eigene, stimmige Wege zu entwickeln. Dabei sind mir eine vertrauensvolle, wertschätzende Zusammenarbeit und die Orientierung an deinem bzw. eurem persönlichen Tempo besonders wichtig. Hinweis: Ich arbeite ausschließlich beratend und nicht heilkundlich. Mein Angebot ist keine Psychotherapie; ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen.
Diana Paulus
Psychologin (M.Sc.) · 10 Jahre Erfahrung
Mein Name ist Diana Paulus und ich bin Psychologin (M.Sc.), Hochschuldozentin, Betriebswirtin mit Führungserfahrung und Mutter von drei Kindern. Durch meine beruflichen Stationen und meine eigene Lebenserfahrung verfüge ich über ein umfassendes Verständnis für die Herausforderungen, die im Alltag, im Beruf und in Beziehungen auftreten können. Zu den typischen Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, gehören Ängste, Niedergeschlagenheit, persönliche Krisen, Beziehungsfragen, Selbstwertthemen, berufliche Belastungen und schwierige Entscheidungen.
Daniel Knoll
Psychologe (M.Sc.) · 3 Jahre Erfahrung
Die menschliche Psyche fasziniert mich, seit ich das erste Mal versucht habe, sie zu verstehen — und je länger ich arbeite, desto größer wird meine Ehrfurcht davor. Unsere Wissenschaft beschreibt vieles, aber sie beschreibt nie alles. Kein Modell fasst einen Menschen. Genau das prägt meine Arbeit: Ich sortiere niemanden ein, ich versuche zu verstehen — warum ein Mensch geworden ist, wie er ist. Nicht als Etikett, sondern als Geschichte, die Sinn ergibt, sobald man sie kennt. Ich glaube nicht an kaputte Menschen. Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch im richtigen Raum alles mitbringt, um selbst zu wachsen. Diesen Raum zu schaffen ist meine Arbeit.
Stefan Berzel
Psychologe (M.Sc.) · 16 Jahre Erfahrung
Gestalttherapeut DVG/EAGT
Martina Gallus
Diplom-Psychologin
Sokhna Dieng
Psychologin (M.Sc.) · 6 Jahre Erfahrung
Unsicher, wer davon passt?
Der Wegweiser stellt dir ein paar Fragen und zeigt dir danach die Profile, die zu deinen Angaben passen. Er entscheidet nichts für dich, die Auswahl bleibt deine.
Zum WegweiserWoran du es merken kannst
- Ich bin mit anderen deutlich nachsichtiger als mit mir selbst.
- Erfolge rutschen an mir ab, Kritik bleibt tagelang hängen.
- Ich sage ja, obwohl ich innerlich längst nein gesagt habe.
- Meine Gefühle kommen entweder gar nicht oder mit voller Wucht.
- Ich vergleiche mich fast automatisch und schneide dabei schlecht ab.
Das ist kein Test und keine Diagnose, sondern eine Orientierung. Ein Gespräch ist auch dann sinnvoll, wenn nichts davon genau passt.
Was in der Beratung passiert
Selbstwert ist keine Eigenschaft, die man hat oder nicht hat, sondern eine Art, mit sich zu sprechen. Diese Art ist irgendwann entstanden, meistens aus guten Gründen, und sie läuft heute oft automatisch weiter, auch wenn die Umstände längst andere sind. In der Beratung wird dieser innere Ton zuerst hörbar gemacht.
Danach geht es um Alternativen, die realistisch sind. Nicht Affirmationen vor dem Spiegel, sondern konkrete Situationen: Wie klingt ein Nein, das du tatsächlich sagen würdest? Was passiert im Körper, kurz bevor ein Gefühl überschwappt? Wo ist der Punkt, an dem du noch eingreifen kannst? Das ist Handwerk und es lässt sich üben.
Was Beratung hier nicht ist
Beratung ist kein Coaching mit Erfolgsgarantie und kein Ersatz für Psychotherapie, wenn tiefer liegende Themen im Vordergrund stehen. Was sich zeigt, wird offen benannt.
Häufige Fragen
Ist mein Anliegen dafür groß genug?
Diese Frage ist selbst oft schon Teil des Themas. Es braucht keinen Mindestleidensdruck, um mit einer Psycholog:in zu sprechen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt vom Anliegen ab und wird gemeinsam besprochen. Es gibt keine Mindestanzahl und keine Bindung, du buchst Sitzung für Sitzung.
Kann ich zwischen den Sitzungen weiterarbeiten?
Ja. Deine Psycholog:in kann dir Übungen und Notizen in deinen geschützten Bereich teilen, außerdem kannst du dort Stimmung und Gedanken festhalten.
In akuten Krisen gibt es sofort Hilfe.
Online-Beratung kann bei vielem entlasten, sie ist aber nicht für akute Notlagen gedacht. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, hol dir bitte sofort Unterstützung, rund um die Uhr und kostenlos.
Telefonseelsorge
0800 111 0 111
kostenlos, rund um die Uhr
Im Notfall
112
Rettungsdienst