Psychologische Online-Beratung
Hilfe, die zu dir passt.
Eine Psycholog:in finden, online von zuhause sprechen, im eigenen Tempo. Termine in Tagen statt Monaten.
Wo du vielleicht gerade stehst
Meistens gibt es drei Wege.
Warten
Ein Kassenplatz kommt, aber oft erst in Monaten.
Abo-App
Ein Chatbot ist sofort da und merkt sich viel. Wirksam ist vor allem die Beziehung zu einem Menschen.
Allein weiter
Durchhalten geht eine Weile. Es kostet.
Es gibt noch einen Weg.
Keine Warteliste, kein Abo, kein Chatbot: eine Psycholog:in, online, zu transparenten Preisen. Für manche ist er die Zeit bis zum Kassenplatz, für andere der eigene Weg.
Wie es läuft
So sieht er aus, Schritt für Schritt.
Finden
Du wählst selbst, wer dich begleitet.
Im Verzeichnis siehst du Profile mit Schwerpunkten, Sprachen und Preisen. Und wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, hilft dir der Wegweiser beim Eingrenzen.
Kennenlernen
Erst kennenlernen, dann entscheiden.
Das Erstgespräch buchst du direkt aus dem Profil. Ihr seht, ob es passt. Erst danach entscheidest du, ob du weitergehen möchtest.
Sprechen
Von zuhause, in deinem Tempo.
Deine Sitzungen laufen per Video direkt im Browser, verschlüsselt, ohne App und ohne Installation. Keine Mindestlaufzeit, kein Abo: du entscheidest von Sitzung zu Sitzung, wie es weitergeht.
Zwischen den Sitzungen
Was dich trägt, wenn keine Sitzung ist.
Dein eigener geschützter Bereich steht dir jeden Tag offen. Sanfte Check-ins, Übungen Schritt für Schritt, dein Notizbuch. Deine Psycholog:in kann dir ein Blatt für Zwischendurch dalassen, und in der Wissenssammlung stehen Beiträge zu deinem Anliegen, jeder von einer Psycholog:in geprüft.
Fortschritt
Sehen, dass es vorangeht.
Veränderung ist oft leise. Dein Stimmungs-Verlauf und anerkannte Kurz-Fragebögen machen über Wochen sichtbar, was sich im Alltag schwer greifen lässt. Nur für dich und, wenn du möchtest, gemeinsam mit deiner Psycholog:in.
Dein Konto
Dein eigener Bereich, ab dem ersten Tag.
Sobald du dich registrierst, steht dir dein Bereich offen, mit Übungen, Tagebuch und deinem Verlauf. Auch dann, wenn du noch überlegst, ob du Sitzungen buchen möchtest.
Eine wachsende Zahl an Übungen
Atmung, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Schlaf. Zum Nachlesen und Mitmachen, so oft du möchtest.
Dein Tagebuch
Für das, was zwischendurch kommt, in deinen eigenen Worten.
Täglicher Check-in
Zwei Fragen, ein paar Sekunden. Über Wochen entsteht daraus ein Bild.
Dein Verlauf
Stimmung und Anspannung als Linie, dazu anerkannte Kurz-Fragebögen. Sichtbar wird, was im Alltag untergeht.
Eigene Ziele
Woran du arbeiten möchtest, Schritt für Schritt.
Wissen & Forschung
Beiträge zu Anliegen wie Schlaf, Ängsten oder Erschöpfung, jeder von einer Psycholog:in geprüft.
Womit wir helfen
Worüber Menschen mit ihrer Psycholog:in sprechen.
Du musst nicht wissen, wie du es nennen sollst. Häufige Anlässe, mit denen Menschen eine Beratung beginnen:
Auch wenn dein Anliegen hier nicht auftaucht: Im Erstgespräch findet ihr gemeinsam heraus, ob es passt.
Selbsthilfe mit Quellen
Was bei deinem Anliegen hilft, gut belegt und frei zu lesen.
Auch ohne Gespräch kannst du hier anfangen: geprüfte Selbsthilfe-Ansätze mit der Studienlage dazu, kostenfrei und ohne Anmeldung. Bei jedem Ansatz steht, wie gut er belegt ist, und wo die Forschung dünn ist, sagen wir auch das.
Gut zu wissen
Häufige Fragen.
Was kostet eine Sitzung?
Den Preis legt jede Psycholog:in selbst fest und zeigt ihn transparent im Profil, bevor du buchst. Es ist ein Selbstzahler-Angebot ohne Kassenabrechnung, ohne Abo und ohne versteckte Gebühren. Wenn das Geld gerade knapp ist, bieten manche gestaffelte Sozialtarife an, die du beim Buchen wählen kannst.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Metanovia ist ein Selbstzahler-Angebot, eine Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse ist nicht vorgesehen. Ob in deinem Fall eine anteilige Erstattung über eine private oder Zusatzversicherung möglich ist, klärst du am besten direkt mit deiner Versicherung und deiner Psycholog:in.
Brauche ich eine Überweisung oder Diagnose?
Nein. Du buchst direkt, ohne Überweisung, ohne Diagnose und ohne Warteliste. Du entscheidest selbst, wann und mit wem du sprechen möchtest.
Ersetzt Online-Beratung eine Psychotherapie?
Online-Gespräche können bei vielen Anliegen entlasten und weiterhelfen, von Stress und Belastung bis zu schwierigen Lebensphasen. Sie ersetzen keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung, etwa bei akuten Krisen. Wenn du dich in einer akuten Notlage befindest, wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenlos und rund um die Uhr) oder im Notfall an die 112.
In welchen Sprachen kann ich sprechen?
Viele Psycholog:innen bieten Sitzungen auf Deutsch und Englisch an, einige auch auf weiteren Sprachen. Die angebotenen Sprachen stehen in jedem Profil, so findest du gezielt jemanden, mit dem du in deiner Sprache sprechen kannst.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Ohne Warteliste: du siehst die freien Termine direkt im Kalender der Psycholog:in und buchst sofort. Wie schnell es konkret geht, hängt von ihrer Verfügbarkeit ab, die du im Kalender unmittelbar sehen kannst.
Wie sicher sind meine Daten, und welche Rolle spielt die KI?
Die Sitzungen laufen über eine verschlüsselte Videoverbindung direkt im Browser, ohne Installation. Deine Daten liegen auf Servern in der EU und werden DSGVO-konform verarbeitet, ebenso die Transkription. Nova, die KI-Assistentin, unterstützt deine Psycholog:in im Hintergrund, zum Beispiel bei Dokumentation und Zusammenfassungen; dafür gehen pseudonymisierte Inhalte an einen KI-Dienstleister in den USA, abgesichert über EU-Standardvertragsklauseln. Verstehen und Verantwortung bleiben bei einem Menschen.
Aufrunden und damit andere mittragen.
Beim Buchen einer Sitzung kannst du den Betrag freiwillig aufrunden. Jeder aufgerundete Cent fließt zu hundert Prozent in den Solidaritätsfonds, die Zahlungsgebühren übernimmt Metanovia. Aus dem Fonds sollen vergünstigte, mittel- bis langfristig vielleicht sogar kostenlose Sitzungen für Menschen mit geringem Einkommen möglich werden. Er wird gerade aufgebaut, und jeder Beitrag zählt.
Mehr zum SolidaritätsfondsIn akuten Krisen gibt es sofort Hilfe.
Online-Beratung kann bei vielem entlasten, sie ist aber nicht für akute Notlagen gedacht. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, hol dir bitte sofort Unterstützung, rund um die Uhr und kostenlos:
Telefonseelsorge
0800 111 0 111
kostenlos, rund um die Uhr
Im Notfall
112
ärztlicher Notdienst
Wann immer du bereit bist
Der erste Schritt darf leise sein.
Sieh dir die Profile an, finde deine Psycholog:in und vereinbare ein erstes Kennenlernen.
Psycholog:in finden