Ruslan Spartakov
Psychologe
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Über mich
Ich bin Ruslan, Psychologe (M.Sc.), und begleite dich online, wenn dir alles zu viel wird oder eine schwere Entscheidung ansteht, beruflich oder privat. Vielleicht jonglierst du Job, Verantwortung und Alltag und merkst, dass du kaum noch abschalten kannst. Vielleicht wälzt du eine Entscheidung schon lange hin und her: bleiben oder gehen, neu anfangen oder weitermachen, im Job oder in einer Beziehung. Du musst dein Anliegen dafür nicht fertig sortiert haben. Das machen wir gemeinsam. In allen meinen bisherigen Anstellungen ging es darum, dass Menschen beruflich (wieder) Fuß fassen. Außerdem habe ich Metanovia gegründet, die Online-Praxis, auf der du gerade bist. Verantwortung für etwas Eigenes zu tragen und unter Unsicherheit zu entscheiden, gehört dadurch auch zu meinem Alltag. Am liebsten arbeite ich mit Menschen, die ihren eigenen Weg gehen wollen: mit Werten, die zu ihnen passen, klaren Grenzen und Mut in dem Maß, das zu ihnen passt. Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Mein Arbeitsansatz
Erst regulieren, dann neu ausrichten. Zuerst sortieren wir, was dich gerade belastet, und schauen, wo du Druck rausnehmen kannst. Dazu findest du heraus, was deinem Nervensystem hilft, runterzufahren, etwa mit Atem- und Körperübungen, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen. Wenn wieder mehr Ruhe da ist, geht es um das, was vor dir liegt: Was ist dir wirklich wichtig? Welche Option passt zu dir? Wenn du möchtest, spielen wir ein anstehendes Gespräch oder eine Entscheidung vorher Schritt für Schritt durch, damit du sicherer hineingehst. Am Ende einer Sitzung steht meist ein kleiner, konkreter nächster Schritt. Ich arbeite mit anerkannten Ansätzen aus der kognitiven und der Verhaltenspsychologie, mit Achtsamkeit sowie Atem- und Körperarbeit. Seit über zehn Jahren ist Körperpraxis Teil meines Alltags, und sie zeigt mir, dass Balance aus vielen kleinen Korrekturen entsteht. Mein Leitgedanke: nicht mehr Kontrolle, sondern das richtige Maß. Die Beratung ist für Erwachsene gedacht, die sich im Großen und Ganzen stabil fühlen. Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen: Du erzählst, was dich beschäftigt, und ich sage dir am Ende offen, ob und wie ich dich begleiten kann. Vorbereiten musst du nichts.
Sicherheit & Qualität
Qualifikation
Abschluss und Erfahrung sind angegeben
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Diese Beratung ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
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