Informationen für Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen
Metanovia wurde 2026 von Ruslan Spartakov gegründet, Psychologe (M.Sc.) mit neurowissenschaftlicher Spezialisierung, Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen, mit eigener Praxis für psychologische Online-Beratung und über 800 geführten Beratungssitzungen.
Über die Plattform können Menschen Beratungstermine bei Psycholog:innen buchen, online, meist innerhalb weniger Tage, ohne Diagnose und ohne Warteliste. Sie erreichen mich unter ruslan@metanovia.de.
Keine DiGA
kein Medizinprodukt, kein BfArM-Eintrag
Nicht verordnungsfähig
Sie verordnen nichts, Sie erwähnen nur
Keine Psychotherapie
Beratung ohne Diagnose und Heilbehandlung
Selbstzahler
die Kasse erstattet nichts
Wenn eine verordnungsfähige DiGA passt, verordnen Sie die DiGA. Sie ist geprüft, evaluiert, und die Kasse trägt sie. Dasselbe gilt für Kassenkurse und Gruppenangebote. Diese Seite ist für die Fälle, in denen danach noch etwas offen bleibt.
Für Ihre Patient:innen: freier Bereich kostenlos, eine Sitzung von 45 bis 60 Minuten derzeit zwischen 70 und 120 Euro, im Mittel 85 Euro, keine Erstattung. Für Sie: kein Aufwand. Keine Verordnung, keine Dokumentation, keine Abrechnung, kein Budget.
Vier Situationen, in denen Menschen bei uns ankommen und in denen aus meiner Sicht etwas anderes nicht besser passt.
Wartezeit auf einen Therapieplatz
Die Person hat einen Platz in Aussicht, aber erst in Monaten, und möchte in der Zwischenzeit mit jemandem sprechen. Der Wartelistenplatz bleibt, darauf weisen wir ausdrücklich hin.
Belastung ohne Krankheitswert
Berufliche Überlastung, Trennung, Entscheidungsdruck, Konflikte. Themen, für die eine Richtlinienpsychotherapie nicht indiziert ist, ein Gespräch aber trotzdem trägt.
Vorbehalt gegen eine Diagnose in der Akte
Manche Menschen kommen erst, wenn nichts dokumentiert wird, etwa aus Sorge um Verbeamtung oder Berufsunfähigkeitsversicherung. Wir stellen keine Diagnosen und rechnen nicht mit Kassen ab.
Nach Abschluss einer Behandlung
Wenn eine Therapie beendet ist und jemand punktuell noch Gespräche möchte, ohne eine neue Behandlung zu beginnen.
Wird eine behandlungsbedürftige Erkrankung erkennbar, ist der Auftrag der Psycholog:in, das zu benennen, die Beratung zu beenden und zurück ins Versorgungssystem zu verweisen, nicht weiterzuberaten. Bei akuter Zuspitzung ebenso: abbrechen und weiterverweisen, nicht auffangen. Metanovia ist keine Krisenversorgung und kein Kontakt rund um die Uhr.
Zwei Punkte, die im Alltag häufiger auftreten als die klinischen Grenzen: Wir stellen keine Diagnosen und schreiben keine Attest oder Berichte. Und wo Selbstzahlen eine echte finanzielle Belastung wäre, ist das hier nicht der Weg.
Der freie Bereich enthält psychoedukative Inhalte, angeleitete Übungen, Check-ins und einen Ziele-Bereich. Keine Werbung, keine Bewertungen, kein KI-Chat. Jede Inhaltskarte nennt Studie, Jahr und DOI, und vor der Veröffentlichung prüft ein Mensch sie.
Zwei Beispiele, wörtlich so, wie sie angezeigt werden.
Emotionen
In Studien zum sogenannten Affect Labeling reagiert das emotionale Alarmsystem im Gehirn schwächer, wenn Menschen ein Gefühl in Worte fassen, statt es nur zu erleben. Schon das Benennen (das ist Angst, das ist Ärger) scheint regulierend zu wirken.
Lieberman et al. (2007), Putting Feelings Into Words: Affect Labeling Disrupts Amygdala Activity in Response to Affective Stimuli. Studie, DOI 10.1111/j.1467-9280.2007.01916.x
Grübeln
Grübeln ist das wiederholte, kreisende Nachdenken über Probleme und die eigene Verfassung. Es fühlt sich oft an, als führe es zur Lösung, doch die Forschung zeigt, dass anhaltendes Grübeln niedergedrückte Stimmung eher verlängert und verstärkt, statt sie aufzulösen.
Nolen-Hoeksema, Wisco & Lyubomirsky (2008), Rethinking Rumination. Übersichtsarbeit, DOI 10.1111/j.1745-6924.2008.00088.x
Zur Wirksamkeit sage ich nichts
Es gibt keine Studie zu dieser Plattform, und ich werde keine behaupten. Was ich zusagen kann, ist die Sorgfalt in den Inhalten: Quellenangabe auf jeder Karte, beschreibende statt wirkversprechende Sprache in den Übungen, und ein Hinweis vor der Anleitung, wo eine Übung einen braucht.
Nichts davon kostet etwas, und für nichts davon brauchen Sie ein Konto.
Die Seite zur Wartezeit
Das, was ich Menschen mitgeben würde. Mit Verweis auf die 116117 und der ausdrücklichen Bitte, den Wartelistenplatz zu behalten.
AnsehenDas Verzeichnis
Alle Psycholog:innen mit Schwerpunkten, Sprachen, Preisen und freien Zeiten. Kein Ranking, keine Bewertungen, keine Vermittlung durch uns.
AnsehenAushang fürs Wartezimmer
Ein Blatt zum Ausdrucken und Hinlegen, mit QR-Code und einer Adresse, die man aussprechen kann. Sagen Sie kurz Bescheid, dann schicke ich es.
AnfordernEinblick ohne Anmeldung
Sie müssen keinen Testzugang beantragen und sich nirgends registrieren. Das Verzeichnis, die Profile mit Preisen, die Seite zur Wartezeit und der öffentliche Teil der Inhalte sind frei zugänglich. Was Sie sehen, ist das, was Ihre Patient:innen sehen.
Metanovia ist jung und klein
Wir sind keine etablierte Versorgungsstruktur, sondern eine junge Plattform mit einer überschaubaren Zahl von Psycholog:innen. Wer mitmacht und wer freie Termine hat, steht offen im Verzeichnis.
Warum ich Ihnen schreibe, und was ich nicht anbiete
Ich möchte, dass Menschen wissen, dass es dieses Angebot gibt, und dazu brauche ich Leute wie Sie, die täglich mit ihnen sprechen. Es gibt dafür keine Vergütung und keine Provision, weder angeboten noch angedeutet. Zuweisung gegen Entgelt wäre berufsrechtlich und nach § 299a heikel, und da möchte ich Sie nicht in die Nähe bringen.
In einer akuten Krise ist Metanovia nicht der richtige Weg. Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenlos unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117, im Notfall die 112.
Stand dieser Seite: Juli 2026
